【ちょっと聞いて】1人で悩んでませんか？

急にくる言いようのない不安

・1人になるとふと出てくる。
・幸せだと思っている時でも出てくる。
・2人で居る時でも出てくる。

自分はそれに目を向けてしまうと鬱になる。
耳鳴りが始まる。
そわそわしてしまう。
過呼吸になったりもします。

酷い時は1日に何度もありました。
それでもまた出ないか心配です。
些細な悩みのはずなのに、
何年も悩んでますと言う顔をしてました。

自分自身では気がつかないうちに周りに
迷惑をかけている事ばかりです。

自分に出来た事はただただ謝まる事でした。