急にくる言いようのない不安 ・1人になるとふと出てくる。・幸せだと思っている時でも出てくる。・2人で居る時でも出てくる。 自分はそれに目を向けてしまうと鬱になる。耳鳴りが始まる。そわそわしてしまう。過呼吸になったりもします。酷い時は1日に何度も…

明るく楽しい世界 ・鬱の時、自分1人が不幸と思える。・過呼吸の時、とにかく苦しい。そんな時に楽しいとか思えないですよね。 でもね、こんな自分でも明るく楽しい世界が見えるんです。 ふわっとした時、嬉しい時などです。ようはその時の気持ちで世界は変…

朝起きたらまずやる事は自分自身をごまかす事です。 ・仕事に行きたくない。帰ったら楽しい事(積み上げ)をしよう。帰ったらビール呑もうね。行き帰りに猫見られるよ。 ・仕事辞めたい。次が見つかってからね。楽しい事で収益化したらね。 そんなに重く考えて…